Проект "Похудей с центром "Доктор Гаврилов" вопросы, пожелания#1Отправлено 24 Декабрь 2010 - 01:41
«Страна Красоты Сыктывкар» совместно с Центром снижения веса «Доктор Гаврилов» запустили новый проект «Похудей с центром «Доктор Гаврилов», который стартовал с 21 февраля 2011 г.
Выявлена победительница конкурса, ею стала Вероника. В теме форума Вероника будет делиться своими впечатлениями. Давайте поддержим все вместе Веронику! #4Отправлено 27 Февраль 2011 - 12:16 Ksunecka (26 February 2011 - 00:18) писал: центр доктора Гаврилова - загадочное место для нехудеющих. Расскажите, каким образом они помогают вам похудеть. Очень интересно, если конечно не секрет =) #6Отправлено 04 Март 2011 - 18:57 Ksunecka (28 February 2011 - 08:56) писал: То есть тольк обучение, как правильно питаться? А есть ли какие-топсихологические занятия? Физические нагрузки? Добрый день. В рамках программы проходит 4 занятия с тренерами (по 4 часа занятий и 30 минут в конце дыхательная программа под расслабляющую музыку. По желанию вы можете посетить консультацию косметолога (вам расскажут если раньше не знали про физиопроцедуры - лимфодренаж, обертывания, массажи. Здесь же можно записаться на услуги, безусловно все услуги платные). В рамках программы еще бесплатно можно посетить 6 занятий аудио-визуальной терапии (вам включат музыку с записанным голосом тренера, посидите в кресле расслабитесь и настроитесь на "правильную жизнь"). В течение года еще будет 3 встречи по 2 часа, я так думаю, чтобы можно было встретиться с участниками группы, обменяться впечатлениями. Вообщем-то и ВСЕ. Все остальное в ваших руках. Вам дают методику, а вы уже меняете свою жизнь :) #10Отправлено 13 Март 2011 - 21:43 Stasija (12 March 2011 - 23:24) писал: Мне по продуктам и порциям интересно. 4 раза в день, какие обязательные продукты а какие категорически противопоказаны. По продуктам ограничений нет. Просто надо считать калорийность, например 1 шоколадка по калорийности равна большой кастрюле капусты :rolleyes:/>:) Обязательно надо кушать ГОРЯЧУЮ, СЫТНУЮ еду. Тарелка наваристого борща по калорийности равна одному стаканчику йогурта. Когда я только начала "себя кормить" порции были очень маленькие, т.к. организм не привык кушать в течение дня, по вечерам из-за позднего возвращения домой уже не кушала, не хотелось (хотя можно). В результате самый лучший результат - чуть ли не по килограмму в день. Коридор калорийности от 800 до 1500 кК в среднем #11Отправлено 13 Март 2011 - 21:45 Акцент (13 March 2011 - 00:27) писал: Вероника, есть Ваши фото ДО? Хотя бы от шеи и ниже - стимул видеть как уменьшаются объемы :) Добрый день. Фотографии есть на сайте (правда в жизни я намного лучше :rolleyes:/> ) Надеюсь скоро там появятся новые фотографии, которые действительно приятно будет сравнивать http://www.sykt.strana-krasoty.ru/nashi-proekty-i-akczii/item/652-start-proekta-poxudej-s-czentrom-doktor-bormental.html #14Отправлено 05 Апрель 2011 - 11:08 OLya (03 April 2011 - 13:31) писал: Вероника, где то вы пропали на отдыхе. как там ваши килограммы? Добрый день, спасибо большое всем за поддержку и проявленный интерес. Отдых был великолепен. Вена, Будапешт вне всяких похвал!!! Но вот килограммы к сожалению на европейской кухне и их НЕОБЪЯТНЫХ порциях добавились. Итого за 10 дней привезла + 2 кг :( Но... в первые же три дня они обратно ушли дома - УРА!!! #15Отправлено 05 Апрель 2011 - 11:10 BoJuVa (04 April 2011 - 13:33) писал: Вероника, как Ваши результаты? уже больше месяца прошло, нам всем очень интересно, делитесь своими успехами! Более подробно я все описываю в дневнике, можете посмотреть. Если коротко в рамках форума, то могу похвастать - 3 кг. Возможно для кого-то это и небольшой результат, а для меня отличный. Теперь влезаю во всю свою одежду, иже перешла на "следующую дырочку" на ремне. Ставлю себе цель до конца апреля лишиться еще 2-х килограмм и тогда уже можно будет идти в магазин за одеждой НОВОГО размера, т.ч. у меня все замечательно, спасибо вам. #17Отправлено 11 Апрель 2011 - 16:55
У меня тоже вопрос: Как так можно всё есть и худеть? говорят, после 6 вечера категорически нельзя есть, если худеешь, и нужно строго ограничить себя в еде...а в центре разрешают всё есть и вы худеете, как будто в сказку попали:)))
И еще вопрос: какие именно физические нагрузки? #18Отправлено 11 Апрель 2011 - 18:30
Я считаю, что есть, конечно, можешь всё, что хочешь - главное, меру знать. А насчёт кушать после 6 не соглашусь. А как быть тем, кто из-за работы или учёбы нормально обедает лишь в час-два дня, потом успевает перекусить чем-нибудь, а домой возвращается, скажем, псоле 7 или того позже? До утра голодным ходить и проклинать эти "принципы"? В этом случае, на мой взгляд, вреднее не есть, чем есть. Только есть стараться белковую пищу, углеводы вечером в пользу не будут.
#19Отправлено 12 Апрель 2011 - 23:31 Katya_serenchenko (11 April 2011 - 16:55) писал: У меня тоже вопрос: Как так можно всё есть и худеть? говорят, после 6 вечера категорически нельзя есть, если худеешь, и нужно строго ограничить себя в еде...а в центре разрешают всё есть и вы худеете, как будто в сказку попали:))) И еще вопрос: какие именно физические нагрузки? Я и раньше, до "Гаврилова" 3 раза в неделю ходила в спортзал. Я хожу на степы по вторникам, четвергам и воскресеньям. Одно время по понедельникам еще выбиралась в бассейн, но сейчас к сожалению не успеваю. До Гаврилова соблюдала правило "2 ч до и 2 ч после тренировки не есть", сейчас ем по своему режиму (как и каждый день) в 8, 12, 16 и 20ч. Занятия на степах у меня с 18 до 19ч. Регулярно (т.е. НЕ пропуская тренировок) я занимаюсь уже год. Были и диеты, причем очень строгие, но результата никакого - килограммы всегда уходили ОЧЕНЬ медленно, и ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ быстро возвращались. Я уже не говорю о головокружениях, нервозности и т.д. Видимо у меня строение тела такое - я больше подошла бы для сумо, а не для художественной гимнастики :) Хотя в группе у меня лучшая растяжка, и я по прежнему могу сесть на шпагат :) С Гавриловым у меня остался и спорт, и нормальное питание. И есть первые результаты, правда нельзя сказать что они мне легко даются :) Если честно очень часто возникает желание в очередной раз сесть на диету, ничего не есть, а потом уже поддерживать себя в нормальной форме. Но это категорически запрещено по методу Гаврилова. Никаких голодовок недопускается. #20Отправлено 12 Апрель 2011 - 23:32
По поводу того "ЧТО есть?". Мне очень понравилось как нам объяснили на последнем занятии в центре Гаврилова, доходчиво, буквально по граммам все расписали:
Дневной рацион должен состоять на 30% из белков (это именно то что бегало, плавало и росло. Т.е. мясо, птица, рыба, морепродукты. Сыры, орехи - не подойдут). В граммах это должно составлять от 200 до 400 гр. ежедневно (в т.ч. мясо в супе считается). 30% это сложные углеводы - крупы, макароны, картофель - 200- 300 гр. И обязательно КЛЕТЧАТКА - капуста, свекла, яблоко, морковь - еще 200-300 гр. Из таких продуктов даже такой обжорка как я сможет составить полноценный рацион на день. Желательно в конце каждого приема пищи радовать себя чем-то сладеньким - маленький кусочек темного шоколада самое то :)
1 человек читают эту тему
|