Привет! Девочки, кто из вас сидит или сидел на диетах для похудения. Подскажите, какие продукты надо кушать и по сколько раз в день? А может у кого есть рецепт хорошей диеты, то поделитесь.
Страница 1 из 1
Питание Для Похудения#5Отправлено 29 Май 2020 - 16:06
Автор, просто начни питаться как я - утром вода через пол часа завтрак ничем не запивать, а через час после еды опять стакан воды. перерыв между приемами пищи 2,5-3 часа и каждый раз перед едой вода. после через час -вода. кушать 5 раз -завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин
#7Отправлено 25 Июнь 2021 - 19:01
Я придерживалась правильного питания с дефицитом калорий. К сожалению жир уходил откуда угодно, только не из живота. Биоимпеданс потом показал, что много висцерального жира....а для его сжигания нужны холин метионин и инозит. Стала принимать эваларовский липотропный фактор. Как раз содержит эти компоненты. Живот стал уменьшаться, талия всё меньше и меньше, что радует))
#9Отправлено 09 Март 2023 - 23:09
Мне помогло правило тарелки
заключается в следующем: половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо; оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.д.
Страница 1 из 1
1 человек читают эту тему
|