Каллории
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
30
-
Регистрация:
03 Январь 20
Отправлено 18 Февраль 2020 - 16:31
Всем привет. Я решила похудеть. Думал, что эта проблема только у меня, но после того, как родила сына, поправился на 20 кг. Я сейчас каждый день бегаю по вечерам. Также важно правильно питаться. Подскажите, какая должна быть норма калорий на день.
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
34
-
Регистрация:
03 Январь 20
Отправлено 18 Февраль 2020 - 17:59
По поводу здорового питания, много полезной информации вы можете найти в интернете. Но, вам также стоит заняться спортом. Я записалась на фитнес, и похудела уже на 5 кг.
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
30
-
Регистрация:
31 Декабрь 19
Отправлено 18 Февраль 2020 - 18:05
Как по мне вам сначала нужно ознакомиться с меню правильного питания. Потом составить на неделю разные рецепты блюд и попробовать соблюдать этот рацион. Также, можете подсчитывать калории.
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
40
-
Регистрация:
24 Октябрь 19
Отправлено 22 Февраль 2020 - 13:01
Очень рекомендую попробовать диету Протасова, в ней расписано меню на каждый день, не нужно голову ломать и считать калории. Я на ней похудела за месяц на 5 кг.
0
- Новичок
-
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
6
-
Регистрация:
24 Февраль 20
Отправлено 24 Февраль 2020 - 10:32
Если у вас есть физическая активность, то вы должны есть минимум 1800 калорий в день.
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
16
-
Регистрация:
06 Декабрь 19
Отправлено 10 Март 2020 - 18:01
авп
0
1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей
|