Постараться есть регулярно здоровую пищу, а не полуфабрикаты. Желательно есть маленькими порциями, и не есть после 19-00 часов.
Последний совет мне, правда, самой очень сложно дается
Мне всегда помогают следующие правила:
1.Не есть хлеб
2.Не есть сладкое
3.Делать упражнения (хотя бы 15 мин в день)-есть хороший комплекс 10-минутный Синди Кроуфорд
4.Пить много воды (еще утром натощак 2 ч.л.яблочного уксуса на стакан воды)
5.Не есть после 18.00
6.Психологически сразу себя настроить, что лишних кг уже нет и ощущать себя соломинкой на ветру (это, пожалуй, главное условие)- сразу почему-то меньше хочется кушать
P.S. Правда, соблюдать это постоянно почему-то не получатся- только до достижения нужного результата
Девочки, а мне например, очень помогла диета Миримановой "-60", очень классная система питания. После родов если надо быстро восстановиться - лучше не придумаешь
Я вот тоже нашла быстрые и легкие способы похудеть, но думаю все равно должна быть система, потому что похудев однажды и не поддерживая форму, килограммы вернутся снова
Мне кажется, чтобы диеты увенчались успехом, для начала нужен соответствующий настрой на диету. Необходимо правильно подобрать именно ту диету, которую ты сможешь соблюдать. Так как часто бывает так, что берем популярную диету, а продукты, входящие в ее состав мы на дух не перевариваем. Вот так и срываются женщины.
я после того как привела обменку в норму,поправляюсь максимум на 1-2кг,которые с легкостью скидываю:))) Сидела на диете по Гликемическому индексу-восстанавливает обменку и не срываешься. Проверено!!!
Я пила лет 10 назад:)))) Ходишь часто в туалет, раньше это считалось "РАБОТАЕТ":)))
Теряешь жидкость, похудеть не похудела, зато кишечник почистился:)))
Правильное питание - это образ жизни!!! а не просто месяц, два правильно питаться, а потом опять расслабиться и набирается еще больше чем скидывается. Проверено много раз на личном опыте.
Простые советы, которые действительно помогают:
1. пить больше воды
2. не кушать и не пить чай перед телевизором
3. в тарелке должна быть порция в 2 раза меньше чем обычно. Каждая ложка пищи очень тщательно жуется (в начале можно даже считать пережевывать не меньше 20 раз. И вы сразу заметите, что этой маленькой порции вам будет достаточно, быстро приходит чувство насыщения...
4. больше двигаться, хотя бы выходить за 2 остановки до нужной и идти пешком
А вообще, девочки, у диет тоже есть правила. Вот семь основных правил диеты. Точнее сначала это будет диетой, потом станет нормальным образом жизни и тогда можно похудеть навсегда и быть счастливым, нормально питающимся человеком!! :pleasantry:/>
Девочки, а мне например, очень помогла диета Миримановой "-60", очень классная система питания. После родов если надо быстро восстановиться - лучше не придумаешь
Это все ерунда,я тоже много чего пробовала...а тут откопала тему в Красноярске!Велнес называется.там напрягаться не нужно,худей себе лежи и после работы прикольно расслабляет и жир уходит!)