Страница 1 из 1
Похудеть Перед Свиданием за три дня, реально?#1Отправлено 18 Январь 2012 - 16:24
НЕВЕРОЯТНО ЛЕГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДАЮЩЕЕ ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ БЫСТРО (за три дня).
В этом случае: как можно меньше пить жидкости, не есть жирного, соленого, острого и кондитерские изделия. 1.Лечь на диван или на пол, поднять ноги на 15 см. досчитайте до 20 сек. и опустите. Для начала повторите до пяти раз. 2.Лечь на бок. поднять обе ноги на 10 см. сосчитайте до 20 сек.и опустите. Доведите до пяти раз. 3.Лечь на другой бок и повторить то же действие. 4.Лечь на живот и приподнять ноги на сколько возможно и сами регулируйте секунды и тоже до пяти раз. Если вы это, казалось бы легкое и простое упражнение проделаете в день три раза, вы почувствуете эффект уже через неделю, каким бы невероятным и легким вам это не казалось. Если вы усложните упражнения и доведете до десяти раз, то эффект еще больший и т.д. #6Отправлено 24 Февраль 2012 - 18:28 dunycha (18 January 2012 - 16:24) писал: НЕВЕРОЯТНО ЛЕГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДАЮЩЕЕ ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ БЫСТРО (за три дня). В этом случае: как можно меньше пить жидкости, не есть жирного, соленого, острого и кондитерские изделия. 1.Лечь на диван или на пол, поднять ноги на 15 см. досчитайте до 20 сек. и опустите. Для начала повторите до пяти раз. 2.Лечь на бок. поднять обе ноги на 10 см. сосчитайте до 20 сек.и опустите. Доведите до пяти раз. 3.Лечь на другой бок и повторить то же действие. 4.Лечь на живот и приподнять ноги на сколько возможно и сами регулируйте секунды и тоже до пяти раз. Если вы это, казалось бы легкое и простое упражнение проделаете в день три раза, вы почувствуете эффект уже через неделю, каким бы невероятным и легким вам это не казалось. Если вы усложните упражнения и доведете до десяти раз, то эффект еще больший и т.д. Мне кажется, что после такой шоковой диеты в разы быстрее набираешь лишний вес и спорт тут не поможет #13 Гость_Акцент_*Отправлено 29 Май 2014 - 20:12
Вот вариант к упражнениям:
Четырехдневная диета (можно похудеть на 3-4 кг) Первый день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. Второй день Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра. Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. Ужин: 1 груша + 1 стакан молока. Третий день Завтрак: 1-2 стакана чаю. Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра. Ужин: 1 стакан молока. Четвертый день Завтрак: мюсли в соке или молоке. Обед: 1 огурец + 1 помидор. Ужин: 2 апельсина. ::: ИЛИ ::: Диета стюардесс: минус 4-6 кг за 4 дня. (у тех, у кого масса тела не превышает 70кг). Понедельник Натощак: чистая негазированная вода с лимоном (1 стакан). На завтрак: сваренная на воде овсяная каша с кусочками фруктов, но без добавления сахара и масла (небольшая порция). На обед: слегка подсоленный куриный бульон со свежей зеленью (200 мл), свежие огурцы или помидоры (2 шт.). На ужин: охлажденная отварная куриная грудка без соли (100 г) и укроп или петрушка (неограниченное количество). Вторник Натощак: чистая негазированная вода (1 стакан). На завтрак: яблочный свежевыжатый сок со щепоткой молотой корицы (1 стакан). На обед: сэндвичи из ломтика цельнозернового хлеба и отварного куриного филе (1-2 шт.). На ужин: творог с низким содержанием жира (150 г). Среда Натощак: чистая негазированная вода с лимоном (1 стакан). На завтрак: натуральный нежирный йогурт (0,5 стакана) и грейпфрут или апельсин (1 шт.); На обед: отварная несоленая говядина (100 г); На ужин: гречка без масла (4-5 столовых ложек). Четверг Натощак: чистая негазированная вода с лимоном (1 стакан). На завтрак: грушевое или яблочное пюре (100 г). На обед: приготовленный на пару лосось (100 г), большой помидор (1 шт.). На ужин: рисовая каша из бурого риса без жира (4-5 столовых ложек).
Страница 1 из 1
2 человек читают эту тему
|