Идешь в спортзал, выбираешь себе тренера, тот в свою очередь подбирает для тебя комплекс упражнений, направленных на грудь. И всё, вперёд и с песней!!!
Мы не знаем, что будет завтра; наше дело - быть счастливыми сегодня. Сидней Смит
Несколько дней назад я вот купила себе эспандер такой резиновый, сжимаю его двумя руками на уровне груди... Так даже за эти несколько дней, конечно, результата не видно пока, но мышцы уже стали чувствоваться, что они там где-то имеются... :good:/>
Мы не знаем, что будет завтра; наше дело - быть счастливыми сегодня. Сидней Смит
В интернете полно видео "как подкачать грудь", выбирайте себе подходящее и вперед! Не обязательно идти в спортзал из-за нескольких упражнений!
Мне тоже кажется, что видео из интернета - спасательный круг! Только нужно очень ответственно подойти к вопросу занятий дома... Обычно люди 2-3 раза сделают упражнения и все, выдержки и дисциплинированности не хватает...
Так хочется быть слабой женщиной, а тут, как на зло, то избы горят, то кони скачут!
Мне тоже кажется, что видео из интернета - спасательный круг! Только нужно очень ответственно подойти к вопросу занятий дома... Обычно люди 2-3 раза сделают упражнения и все, выдержки и дисциплинированности не хватает...
Согласна. Чтобы был какой-то результат, несколькими упражнениями не обойдешься. Так что это длительный процесс, не всем хватает терпения. Мне, например, точно.
Согласна. Чтобы был какой-то результат, несколькими упражнениями не обойдешься. Так что это длительный процесс, не всем хватает терпения. Мне, например, точно.
А я вот тоже поделала несколько раз, и всё, теперь рвение прошло, и заставляю себя! Со временем могу сдаться...
Самый верный способ как писала lavanda отжимания. Еще отжиматься так: на стул ложите руки, ноги вперед вытягиваете и приседаете как будто. Также можно с гантелями подкачать грудь.
Нужно приобрести любую литературу с картинками и упражнениями. И занимайтесь каждый день. Гантели обязательно и отжимания. Или спортзал с тренером, который за всем проследит.
Девочки, а мне очень помогло видео (оно на французском), точно не помню как называется, но там есть раздел природный бюстгалтер, ведет очаровательная тренер француженка. В поисковике просто вводите видео природный бюстгалтер, он вам сразу это видео найдёт. Удачи!)
Девочки, вы что...Грудь состоит из железистой ткани с жировыми прослойками. Мышц там в помине нет. Все эти комплексы упражнений конечно же пойдут на пользу, они подкачают мышцы вокруг груди, руки, плечи. Но сама грудь при этом не изменится, увы ...
Нужно купить хороший бюстгальтер, от этого тоже зависит, насколько хорошо выглядит грудь. Он должен хорошо поддерживать, тогда форма груди не будет ухудшаться, а если носить не по размеру, то со временем грудь отвисает и потом трудно привести ее в порядок. Так что совмещайте упражнения с профилактикой.