Буду стараться. Думаю завтра на ноги встану. Тренировки сегодня пропустила. Позавтракала плотно, дальше весь день ела фрукты и детское пюре. Стало уже лучше...
Не хочу болеть...
Всем привет! Дашуль давай выздоравливай,нам болеть сейчас ни как нельзя. Сегодня на молокочае. Состояние отличное,есть не хочется совсем! Жду с нетерпением завтра что бы взвеситься!)))))
Надюшка молодец, так держать)
Сегодня конечно мне уже лучше но состояние все равное желает лучшего. Утром поела салатик, на тренировку не пойду сегодня пока сил еще нет...
Утром взвесилась 69,8. Вес уменьшается, конечно не быстро но сдвиги есть)
ВСЕМ ПРИВЕТ! Сегодня с утра выпила кипяточку,потом кашку гречневую,заваренную с вечера кипятком.Обед борщ без картошки,маленькую пиалочку .Ужин морская капуста и малюсенький кусочек пирога с рисом и рыбой!Вот так! Жудко себя ругаю,думаю что много..Отвес после вчерашнего 1кг.
Надя а что ругать та себя?! все нормально!
Я сегодня с утра ела салат с куриной грудкой в обед салат из овощей и яблоко ужин на него я не успела до 6 выпила только кефир)
Сегодня выходные)Буду себя баловать, кушаю суши, вечером девочки в гости поедут буду их так же ими потчевать)))
Вечером стартую на пробежку. вес 69.8 пока держится)
Настроение отлично)чувства голода нет. Почти выздоровела)
Всем привет! Сегодня с утра позавтракала кусочком пирога с тем же рисом и рыбой в 9-00. Зеленый чай. В обед зеленый чай. на ужин 18-00 рис50гр овощи 50гр, минтай варенный 50гр.А дневник я веду, взяла листочек,расчертила его,повесила на холодильник и каждый день пишу.Вес,объемы и конечно то что съела за день.
Надя ты молодец, а мне что то совсем некогда вести дневник....
Хотя я и так контролирую что я ем)
вчера ела после 6-ти и выпила бокал вина с подругой сегодня разгрузка)))
Чувствую себя хорошо, хочу скорее уже еще больших результатов, я объемы уменьшаются заметнее чем килограммы, убедилась на то подборе белья раньше я покупала бюстгальтер 85-С, то вчера я купила себе 75-В:))
Девочки, я про дневник постоянно забываю. Но на другом сайте, все отмечаю, там очень удобно, килокалории считаются автоматически.
Даша, я сбросила 3кг.
Почти два дня отмечала день рождение у подружки, в еде контролировала себя, но вот выпитого было многовато. На весы еще не вставала, страшновато. Завтра устрою день замеров))
Мне сказали что я похудела, так приятно стало. Теперь еще больше желания и стремления!!!
Всем привет!Завтрака сегодня не было так как встала поздно пообедала рыбкой,рисом и овощами. А вот поужинать не успела.Поздно домой пришла.Вес стоит(((. Посмотрим, что будет завтра.
Девочки! Что делать? Вес стоит! И спортом дома занимаюсь и ем минимум.В чем может быть дело? Вчера легла спать в надежде что сегодня будет отвес...Но нет же наоборот на 200гр больше.... :cray:/> :cray:/> :cray:/> :cray:/>
Надя еще знаешь что может быть, что ты резко сократила количество калорий и устроила организму стресс вот он сейчас и не сжигает то что ему поступает а наоборот запасат, такое осень часто бывает..
Ты обязательно ужинай и про завтрак не забывай больше воды, я думаю тогда вес станет уходит, а пока емуу чего то не хватает то он и будет запасаться)))
Надо пить именно воду, и постарайся отказаться от риса ведь он всю жидкость впитывает, рис не способствует похудению...
Сегодня я день начала с зарядки, завтрак овощное рагу, в дальнейшем в течении дня планирую питаться детскими пюре, т.к вчера живот болел. Сейчас собираюсь на встречу к психологам, потом расскажу впечатления. Вечером тренировка)
Сходила на индивидуальную встречу с психологами!! себя чувствую окрыленной, свободной и веселой. Поработали здорово, девочки такие молодцы за такое короткое время расставили все приоритеты. Я просто очень всем благодарна, что случилось так что я в нужное для себя время попала в этот проект, встретила замечательных психологов. Я теперь точно изменю себя, отношение к себе и близким!
короче говоря у меня масса эмоций, чувства через край! жизнь прекрасна!