Страница 1 из 1
Фитнес для беременных какой вид спорта показан для женщин, ожидающих чуда#1Отправлено 25 Февраль 2010 - 04:25
Мне кажется, говорить о необходимости подготовки к рождению ребенка уже никому не нужно. Как ни странно, у многих будущих мам возникает вопрос - а каким спортом нам сейчас можно заниматься? Можно ли пойти в фитнес-клуб в моем "интересном положении".
Дорогие мои, не боитесь и не переживайте. Занятия нужны и важны как для здоровья Вашего наследника, так и для Вас самих. #2Отправлено 25 Февраль 2010 - 06:21
Очень полезна будущим мамочкам аквааэробика. Только не обычная, а специальная, для беременных Занимаясь в воде, можно быстрее привынуть к новым параметрам тела, научиться распределять вес. И главное - регулярные походы в бассейн снимают нагрузку с позвоночника и поясницы.
Ещё одним из фитнесов для Б считается фитбол - практически те же показания. Сидя на мяче мы снимаем нагрузку с позвоночника и поясницы. Танцы живота хороши. Мне очень нравилось с пузиком танцевать. Но тут надо быть осторожными. Движения хоть и самые лёгкие и щадящие, но если до Б не занимались, лучше подумать. И я бы ещё отметила йогу... ей я занималась всю свою беременность (как и до, и после ). Просто очень люблю. Учит расслаблятся и правильно дышать - что будет крайне полезно в родах в период схваток. И ещё во время Б я увлеклась цигуном, узнала много полезных точек. Выбор огромен на самом деле #3Отправлено 03 Март 2010 - 21:57
Я во время беременности занималась аква-аэробикой для беременных. Очень нравилось! Не знаю, как малышке в то время, а у меня все тело расслаблялось, хорошо отеки с ног проходили после занятий.
mariada (25 Февраль 2010 - 04:25) писал: Дорогие мои, не боитесь и не переживайте. Занятия нужны и важны как для здоровья Вашего наследника, так и для Вас самих. Вот, вот! И я исходя из того же призыва инструктора по аква-аэробике отважилась на то, что до беременности жутко боялась Всегда боялась нырять и под водой плавать. А на занятиях было такое упражнение. Все занимающиеся беременные встают в шеренгу друг за другом, широко расставив ноги - образуя так сказать "коридор". И каждая участница (конечно те, кто хотел!) должна была нырнуть и проплыть под водой по "коридору" между ног беременных. Первый раз мне сложно было страх пересилить - отважилась нырнуть только из-за пользы ребенку. А потом, как первый раз проплыла под водой - мне так понравилось!!! Ныряла снова и снова. #4Отправлено 27 Март 2010 - 22:50
+1 за фитнес для беременных!!!
Сама ходила до последнего и в спорт зал и в бассейн в группу для будущих мам. После занятий чувствовала себя отлично и ходить с большим животом было легче,нас дышать правильно учили, рассказывали об этапах и правильной технике дыхания, а также как правильно расслабляться. Большой плюс от таких занятий и общение с себе подобными:))) Сейчас с теми мамочками стали подружками и с детками теперь встречаемся и вместе гуляем! #5Отправлено 28 Март 2010 - 04:28
Я тоже всю беременность в бассейн проходила до самых последних месяцев. В итоге сразу после родов та же самая фигура, что и до, не приходила в форму, ничего не сбрасывала. Не знаю, может это просто особенность организма, но думаю занятия все равно сделали свое дело
#6Отправлено 28 Март 2010 - 23:13
Я, к сожалению, не ходила на фитнес во время беременности (очень много работала тогда), сейчас понимаю, что очень зря. Во первых, тело не было подготовлено к родам, отсюда - затяжной потужной период, а во вторых, фигуру до сих пор привести в порядок не могу.
#12Отправлено 24 Январь 2012 - 13:49
Я начала заниматься в 20 недель, раньше угроза была. Купила диск с фитнесом для беременных - и скакала по комнате. Еще программа с растяжками и упражнениями на расслабление была. Очень классно! Не знаю, что больше повлияло - занятия или то, что роды вторые или присутствие любимого, но родила очень легко и быстро. Наверное, все в комплексе.
Страница 1 из 1
1 человек читают эту тему
|