Чтобы такое съесть, чтобы похудеть или диетические рецепты Делимся полезными рецептами#1Отправлено 17 Февраль 2010 - 11:25
Девочки, давайте в этой теме делиться рецептами блюд, которые помогают оставаться в форме.
Начну. Печенье: 1 пачка обезжиренного творога 250г 1.5 стакана овсянки 1 белок грамм 100 нарезанной кураги ванилин или корица - пару щепоток Способ приготовления 1.Нагреваем духовку до 180 градусов. 2.Смешиваем все составляющие . 3.Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпекания. Разравниваем руками. 3.Нарезаем сырой пласт теста ромбиками и выпекаем 20 минут Диетические конфеты: -изюм -курага -чернослив -финики можно и др. сухофрукты измельчить на мясорубке, скатать в шарики и обвалять в любых толченых орехах или какао Очень вкусный и полезный тортик (мой фирменный рецепт): 1 и 2/3 стак. овсяных хлопьев 1 стак. кефира 1 яйцо 4 ст.л. пшеничных отрубей или клетчатки 1/4 ст. сахара (можно часть заменить медом) 0,5 ч.л. соли 0,5 ч.л. соды+2ч.л.разрыхлителя 1 стак. порезанных сухофруктов (обычно я беру смесь сухофруктов, орехов и лимонов измельченных в блендере или мясорубке) Овсяные хлопья залить кефиром и оставить набухать 15-20 мин. В геркулесовую смесь положить яйца, сахар, соль, соду, разрыхлитель. Хорошо размешать ложкой. Добавить отруби, вмешать сухофрукты. Тесто вылить в кастрюльку мультиварки, предварительно смазав дно маслом (я обычно там делаю, естественно, можно выпекать в духовке, уменьшив время выпечки). В режиме ВЫПЕЧКА 45 мин, перевернуть и еще 15-20 мин. (готовность проверяла зубочисткой). Сверху я для красоты поливаю обычно горячей брусникой. #4Отправлено 17 Февраль 2010 - 14:41
Несколько советов, как сделать выпечку менее вредной (нашла в просторах интернета):
#5Отправлено 17 Февраль 2010 - 14:45
Ой, я не знаю насчёт полноценных блюд, но посоветую два напитка, которые 100% помогуть похудеть! Это лимонный и грейпфрутовый фреш! Звучит ужасно, но стоит попробовать))) Лимонный свежевыжатый сок ежеденевно с утра на голодный желудок выпивает Дженифер Анистон, и при этом в течение дня ни в чём себе не отказывает, особенно в мясе. И правильно, ведь лимонный сок запускает процесс пищеварения. По тому же принципу многие звёзды пьют грейпфрутовый сок после каждого приёма пищи. Конечно, категорически нельзя пить такой сок если вы на голодной диете - убёте себе желудок.
#8Отправлено 18 Февраль 2010 - 11:02
Я знаю вот такой рецепт.
Суп для похудения 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Бывают разные вариации рецепта. Каждый день есть такой суп. Можно еще фрукты и овощи, рыбу и постное мясо. #12Отправлено 30 Апрель 2010 - 17:59
Если очень хочется кушать после 20.00, то я позволяю выпить себе стаканчик молока с несквиком. Или натуральный сок или фрукты.
Кстати, можно фруктовый салат(банан, яблоко, груша, киви, апельсин и др.фрукты)+корица, но без йогурта...пока режете фрукты, то они дадут сок, поэтому заправлять такой салат не надо. #13Отправлено 08 Май 2010 - 17:26 Цитата Я знаю вот такой рецепт. Суп для похудения 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Бывают разные вариации рецепта. Каждый день есть такой суп. Можно еще фрукты и овощи, рыбу и постное мясо. Совет, конечно, хорош... я еще в школе на этом супе худела. И худела очень хорошо. Наверное потому, что я ненавижу лук))) да и без особой ненависти к луку много этого супчика не сьешь... Желудок, кстати, убила. А почки убила кремлевкой. Теперь осталось только одно: не жрать))) очень помогает))) А вот кто гений - так это Мириманова!!! Факт!!!
...как высокообразованный человек, я не "пацталом", а "бьюсь челом о сруб светлицы возхохотамше под лавкою"...)
#18Отправлено 18 Сентябрь 2011 - 16:40
Буду откровенен и говорить только правду! Не обижайтесь пожалуйста.
Хватит ЖРАТЬ дамы и господа. Вы стали на столько жирными что на вас противно смотреть. Постоянно едите в фастфудах, ночью. Жрачка 24/7. Вы посмотрите на себя: женщины - жирные бока, жирные ляшки, некрасивая грудь, а мужчины - сплошное сало, у многих уже из-за пуза и "член" то невидно! -"Есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть!" Всех кто хочет исправить свое положение и получить курс диет и физ.нагрузок заходите на портал http://www.tvoia-dietka.tk Спасайте себя от ожирения!
1 человек читают эту тему
|