Студия восточного танца "Абиир" - одна из ведущих базовых школ восточного танца в республике. Основана в 2005 году танцовщицей и преподавателем Алиной Рахимкуловой.
Тренировка включает в себя:
Fitness Dance
Aerobic Base
Power Body
Flex
Fitness Dance – это ритмичные движения под музыку, с элементами современного популярного танца, отличный способ для борьбы с лишним весом и мощнейший антидепрессант!
Interval – интервальная тренировка, основанная на аэробной Aerobic Base и силовой нагрузки Power Body.
Аэробная нагрузка — это подарок вашему сердцу. Ведь таким образом укрепляется сердечная мышца, увеличивается уровень ЛПВП (липопротеина высокой плотности), который очищает артерии, снижается уровень холестерина. А также снижается риск формирования налета на стенках артерий, который может стать причиной инфаркта. И, самое главное, улучшается способность организма растворять любые сгустки крови, которые могут заблокировать артерии!
Силовая тренировка – эффективный комплекс специально подобранных упражнений, направленный на укрепление всех мышечных групп, преимущественно проблемных женских зон (бедра, ягодицы, живот), а также воздействующий на все участки опорно-двигательного аппарата.
Interval – ускоряет обмен веществ на 40 % в состоянии покоя, то есть после тренировки!
Flex – растягивание и расслабление мышц всего тела. Улучшает гибкость сухожилий и суставов, а также увеличивает амплитуду их движения, нормализует психоэмоциональное состояние в целом.
Класс длится 45 минут, проводит сертифицированный инструктор
Нагрузка: средней интенсивности.
Возраст: от 16 до 60.
Противопоказания: беременность, гипертония и гипотония третьей-четвертой стадии, тяжелые поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые заболевания печени и почек, заболевания крови, тромбоз, воспаление артерий и вен, острые инфекции (как вирусные, так и бактериальные) или обострение хронических заболеваний, злокачественные опухоли, наличие стимулятора сердца, сердечная недостаточность, сильная астма, эпилепсия, психические нарушения, грыжи живота, ревматоидный артрит, остеопороз, серьезные травмы.
Все занятия проходят по адресу: Менделеева,162а (ост. "Ипподром Акбузат")
Контакты: Диана 89174423990 (администратор), http://vk.com/studio_abeer
Прикрепленные файлы
-
x_b50f492e.jpg (41,92К)
Количество загрузок:: 0