Страница 1 из 1
Бессонница#1Отправлено 16 Январь 2012 - 20:46
Бессонница - это чаще всего следствие либо каких-то психических нарушений, либо тяжелого переутомления человека. . Тем не менее, настоящие средства от бессонницы есть. В случае временной и слабо выраженной бессонницы обычно бывает достаточно нескольких расслабляющих лечебных сеансов, коррекции питания и образа жизни (рекомендуются вечерние прогулки, соблюдение режима труда и отдыха, режима бодрствования и сна), а также такие простые рекомендации как приём препарата Нерво вит. Это препарат в состав которого входят только травы, привыкания к препарату нет. Для того чтобы лечение бессонницы было эффективным, следует избегать усугубляющих факторов, к которым относятся: дневной сон, злоупотребление алкоголем (прием алкоголя облегчает засыпание, но провоцирует раннее пробуждение), курение, гиподинамия, повышенная физическая активность непосредственно перед сном, беспорядочный образ жизни, умственное переутомление, прием тяжелой и жирной пищи перед отходом ко сну.
#2 Гость_skelet503_*Отправлено 18 Январь 2012 - 07:43
Несколько лет назад то же случилась такая неприятность: не могу уснуть и хоть что делай. И пока местные врачи пытались меня вылечить - положение только усугублялось. В сети наткнулся на сайт, где собираются люди с такими же недугами, как и у меня. И совместными усилиями, при помощи и советах врачей, которые тоже общаются на этом сайте - мне удалось преодолеть этот недуг.
#3Отправлено 19 Январь 2012 - 18:49
да,это тяжкая проблема. Иногда лежишь, в потолок смотришь и часов до 4 утра так. У меня особенно в полнолуние бывает. Мне один врач советовал - на кусочек сахара накапать валерьянки и пустырника (настойки)и под язык. Мне так себе, а некоторым очень помогает.
#6Отправлено 13 Февраль 2012 - 09:37
Я вот страдаю не от бессонницы. а от плохого качества сна. вроде и сплю по 7-8 часов, а все равно не высыпаюсь. По выходным вообще сплю по 10-12 часов, но такое ощущение, что чем больше спишь, тем больше хочется. А вот некоторым хватает и 4-5 часов для того чтобы чувствовать себя бодрым целый день, похоже мне этого не дано(((
#7Отправлено 13 Февраль 2012 - 12:58 Вероничка (13 February 2012 - 09:37) писал: Я вот страдаю не от бессонницы. а от плохого качества сна. вроде и сплю по 7-8 часов, а все равно не высыпаюсь. По выходным вообще сплю по 10-12 часов, но такое ощущение, что чем больше спишь, тем больше хочется. А вот некоторым хватает и 4-5 часов для того чтобы чувствовать себя бодрым целый день, похоже мне этого не дано((( Не высыпаться можно из-за каких-то факторов, которых мы уловить вообще не можем, так как спим, хоть и плохо. Мне недавно попалась интересная информация о чудо-приборе, который помогает анализировать сон, а потом, на основе этого его улучшать. Нужно одевать на ночь специальный поясок на голову, который снимает информацию о колебаниях сна, потом через блютуз передает ее на Ipad или Iphone. Я только еще не поняла, как анализировать потом это все - программа дает советы или сам определяешься, что тебе во сне мешает? Может кто в курсе,девочки? Валерьянки и т.п. так уже надоели и не помогают. #10Отправлено 21 Февраль 2012 - 17:01 Angelika (21 February 2012 - 16:01) писал: Рекомендаций он может и не даст, :) но по результатам, вы сами сможете корректировать режим, лучше поймете что вам мешает высыпаться. Во сколько ложиться тоже определите и сколько спать. Можете почитать про тот который в виде настольных часов. Муж нашел это чудо техники на сайте технических новинок и Wifi приборов. Спасибо! Вот теперь полная картинка сложилась. Так, по мне, это и есть рекомендации - убрать то, что мешает спать)) А это и выясняется с помощью приборчика! Еще раз спасибо, выручили. #11Отправлено 23 Февраль 2012 - 14:57
моя начальница каким то таким приборчиком уже давненько пользуется(вроед зео слип называется), она довольна приобретением, с нервной работой нормального режима никакого, примерно за неделю все встало более или менее на свои места, теперь говорит, что и сон нормальный и высыпается всегда и чувствует себя отдохнувшей после сна.
#12Отправлено 19 Март 2012 - 16:02
Был такой момент, когда я сильно нервничала, то уснуть по долгу не могла, у меня даже систолы какие то появились, потом стала себя успокаивать, менять отношение к происходящему, и все нормализовалась, а таблетки не помогали, я их горстями ела.
Весна где ты, хочу тепла.
#13Отправлено 06 Апрель 2012 - 12:41
А я в книге прочитала одну очень интересную вещь. Два способа борьбы с бесссоницей. Первый очень сложный - нужно лечь спать и постараться вспомнить все зувки, которые слышала за целый день. А вот второй способ мне очень помогает - вспоминать детально все свои действия за день. Начиная от звонка будильника до отбоя. Я уже засыпаю на моменте "умывания" )
#14Отправлено 08 Апрель 2012 - 21:41 Аля78 (06 April 2012 - 12:41) писал: А я в книге прочитала одну очень интересную вещь. Два способа борьбы с бесссоницей. Первый очень сложный - нужно лечь спать и постараться вспомнить все зувки, которые слышала за целый день. А вот второй способ мне очень помогает - вспоминать детально все свои действия за день. Начиная от звонка будильника до отбоя. Я уже засыпаю на моменте "умывания" ) Попробовать нужно, я иногда вспоминаю молодость или что нибудь придумываю., мечтаю.
Весна где ты, хочу тепла.
Страница 1 из 1
1 человек читают эту тему
|