Какие Упражнения Вы Делаете Дома?
Какие упражнения Вы делаете дома?
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
19
-
Регистрация:
09 Сентябрь 11
-
ГородМосква
Отправлено 08 Январь 2012 - 22:28
Очень часто нет возможности и времени ходить в спортзал на тренировки. Какие упражнения Вы делаете дома для поддержания своей фигуры?
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
19
-
Регистрация:
06 Декабрь 11
-
ГородМосковская область
Отправлено 11 Январь 2012 - 23:25
Я стараюсь выбирать время для себя, любимой, и ходить в фитнесс-центр. Дома заниматься очень тяжело себя заставить. Но утреннюю гимнастику по минимуму дома я делаю. Лежа в постели, поднять прямые ноги под углом 90 гр. к туловищу и крутить велосипед. Делать надо долго, раз 300. Животик убирается и ноги худеют. Для талии хороши наклоны в стороны и повороты туловища. Для пресса лежа надо поднимать только верхнюю часть туловища. А вообще любые движения пойдут на пользу.
0
- Новичок
-
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
8
-
Регистрация:
21 Декабрь 11
Отправлено 15 Январь 2012 - 19:28
Зачастую я дома редко выполняю приседания и кручу обруч!А в общем тренажёрный зал с инструктором делают мне фигуру!)
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
35
-
Регистрация:
19 Ноябрь 11
Отправлено 23 Январь 2012 - 21:32
Зарядка по утрам обязательно, если не пробежка, то хотя бы прогулка по улице тоже поможет иметь нормальную фигуру, также несколько отжиманий.
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
14
-
Регистрация:
29 Январь 12
-
ГородCерпухов
Отправлено 30 Январь 2012 - 07:05
А я занимаюсь дома калланетикой, йогой по памяти. Еще латино, танцем живота по дискам. У меня трое детей, мне некогда ходить в спортзал. Кстати, вместе с детьми занимаюсь детской гимнастикой, которая идет по каналу "Карусель". Отличная вещь!
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
35
-
Регистрация:
19 Ноябрь 11
Отправлено 30 Январь 2012 - 21:22
Вместе с детьми заниматься – толково. И детям полезно и сами себя в форме поддерживаете одновременно.
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
12
-
Регистрация:
30 Январь 12
-
ГородМО, Щелково
Отправлено 02 Февраль 2012 - 22:00
Зарядка, если утром просыпаюсь отдохнувшей и бодрой. В течение дня могу разминаю спину, так как много работаю сидя, разминаюсь на скакалке (только тихонько, чтоб соседей не напрягать). Вечером кручу обруч. Правда, все это в идеале. Обычно, про какую-то часть занятий я "забываю".
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
35
-
Регистрация:
19 Ноябрь 11
Отправлено 08 Февраль 2012 - 02:04
Еще прогулка помогает, но это не дома. Дома можно просто бегать на месте. И безопасно, и польза будет 100%.
0
- Новичок
-
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
7
-
Регистрация:
01 Февраль 12
-
ГородМосква
Отправлено 08 Февраль 2012 - 21:32
Дома занимаюсь редко, и фитнесс центры посещаю тоже очень редко, т.к. у меня нет лишнего веса и своей фигурой я довольна . Если уж выдается свободная минутка для упражнений, то качаю пресс или бегаю в парке - это доставляет мне удовольствие и повышает настроение )
0
- Новичок
-
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
3
-
Регистрация:
13 Февраль 12
Отправлено 18 Февраль 2012 - 20:16
Два года назад открыла для себя дыхательную систему для похудения - "Бодифлекс". Прочитав книгу автора этой гимнастики, зарядилась позитивом и приступила к действиям. В сети есть масса видео-примеров, чтобы научиться правильно технически дышать. Очень эффективная система, колоссальный выброс энергии, за 15 минут упражнений сжигается калорий, как за час спортзала.
0
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
35
-
Регистрация:
19 Ноябрь 11
Отправлено 18 Февраль 2012 - 21:43
Зарядка по утрам и 15 отжиманий. Плюс еще – на работе приходится иногда не стоять на месте и заниматься «тяжелой атлетикой».
0
- Новичок
-
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
5
-
Регистрация:
20 Январь 12
Отправлено 23 Февраль 2012 - 23:42
Мне некогда ходить в фитнес-клуб, но на небольшую зарядку стараюсь выкраивать время. Особенно важно делать упражнения для укрепления пресса: на коврике делаю велосипед, медленно поднимаю и опускаю ноги, упражнение – ножницы.
0
- Новичок
-
-
Группа:
Пользователи
-
Сообщений:
8
-
Регистрация:
19 Сентябрь 11
-
ГородМосковская область
Отправлено 03 Март 2012 - 15:29
Я приучила себя каждое утро как только встану с кровати отжиматься от стула и делать 20 приседаний. Эти упражнения не сложные и помогают с утра размять все мышцы. Когда не нужно бежать на работу дополнительно подключаю качание пресса и обруч.
0
1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей
|