старайтесь не пропускать завтраки!Это очень важно, т к это основная энергия на день! Завтрак должен быть плотным и вкусным! Самый любимый завтрак это кашка, бутик с колбасой и чайком и бананчик или яблочко, вкусно, полезно и очень плотно, до обеда кушать не захочешь! :rolleyes:/>
сейчас я вам ккааак поведаю вкусный рецепт полезного блюда. Готовится 5-10 минут.
Берём значит и греем духовку.
На маленький протвень бросаем консервированного горошка.
Заливаем омлетной массой в не слишком толстый слой.
Через 3 минуты достаём.
Отрезаем кусочек и кладёсм на хлеб, поверх листика салата.
Вывод: утром мы сьели не горячий бутерброд, а овощи, бобовые, белок, фойлевую кислоту, молочко и злаки. А это значит, что мы молодцы! Ура нам!
Для нас идеальный вариант каши, например, овсянка (только детей сложно заставить есть) или яйца, которые стараемся приготовить как-нибудь поинтереснее, например с помидорами или беконом и луком.
Себе каши, омлеты, творог, оладьи, бутеры разные, а детям - каши, иногда хлопья с молоком или растишка, в общем слежу чтобы завтрак был сытным, вкусным и полезным
Я по утрам кашу варю и всех к этому приучила, и кисломолочное обязательно. Гренки на яйцах и молоке делаю, омлетики всякие... Вот как сегодня - овсянка с фруктиками и творожок зерненый простоквашинский - самый милый, полезный и сытный завтрак.
Мне очень нравится банановый хлеб. Нежный, ароматный. Со сливочным сыром, да с хрустящей корочкой, да с банановым ароматом - считайте еще одно "спасенное" утро.
Гренки жарила моя прабабушка, и я прибегаю к помощи этого рецепта, если с вечера не позаботилась об утре. В первый раз муж с подозрением посмотрел на гренки, а теперь радуется. Но я не слишком часто их делаю, чтобы не приелось. И всякий раз как будто маленький праздник, а мне особенно приятно в начале дня вспомнить любимую бабулечку.
Нарезать не очень свежий белый хлеб (лучше всего батон за 25 копеек ;-)) ломтями по 1,5 - 2 см, положить на минутку в молоко (перевернуть, чтобы пропитался), обжарить в изрядном количестве сливочного масла, выложить на тарелку, посыпать сверху песочком. В качестве гарнира обязателен чай со слоном!
Я делаю на завтрак творожную запеканку: творог 2 пачки, 1 яйцо, чуть чуть сливочного масла, 2 ст.ложки манки, 2 ст.ложки сахара, перемешать, в микроволновку на 10 минут. Объедение!
я делаю иногда такие бутерброды: збиваем яичко, обмакиваем кусочек батона и на сковороду, обжариваем с обеих сторон а в конце кусочек сыра, чтоб растал! ням-ням!
Утром привыкли пить чай с бутербродом из колбаски (особенно любим Деликатесную Раменского деликатеса - ну, очень вкусная)) и кусочка сыра. Такой, может не очень полезный, но очень вкусный мини-завтрак)).
Обычно овсянку ем на завтрак или омлет, Но овсянку не сладкую, я ее сладкую вообще терпеть не могу.
Несладкую овсянку не могу есть. Поэтому ее с сахаром или с медом. Еще даноновский термостатный йогурт, он совсем не сладкий. Баланс получается.
И он еще низкокалорийный, тоже плюс немаленький.:)
Зато до обеда спокойно доживаю.
Самый быстрый и простой рецепт приготовления сырников: на 200г творога ¼ чайная ложка соли, 1 ст. ложка сахара, 2 ст. ложки манной крупы; всё перемешать и дать постоять 10-15 мин.; сформировать сырники и обваляв в муке обжарить в сливочном масле.